Bien préparer un examen : des méthodes qui marchent
Planifier, réviser activement, dormir, gérer le stress : les techniques d'apprentissage recommandées pour réussir ses examens.
Examens d'État, partiels universitaires, concours : la période des examens est souvent synonyme de stress. Pourtant, certaines méthodes de révision ont fait leurs preuves et sont largement recommandées par les spécialistes de l'apprentissage. Les voici.
1. Planifier ses révisions
La première règle est d'anticiper. Établissez un planning sur plusieurs semaines en listant toutes les matières et tous les chapitres. Répartissez-les sur les jours disponibles, en prévoyant des moments de révision et des moments de repos. Un planning réaliste vaut mieux qu'un planning parfait mais intenable.
2. Réviser activement
Relire passivement ses cours donne une impression de maîtrise, mais c'est peu efficace. Il vaut mieux réviser activement :
- se tester : répondre à des questions, refaire des exercices, faire des sujets d'examens précédents ;
- expliquer le cours à voix haute, à un camarade ou à soi-même ;
- faire des fiches de synthèse avec ses propres mots ;
- construire des schémas et des cartes mentales pour relier les idées.
Se tester régulièrement permet de repérer ce que l'on ne sait pas encore et renforce la mémorisation.
3. Espacer les révisions
Plutôt que de tout apprendre la veille, il est plus efficace de revoir une même notion plusieurs fois, à quelques jours d'intervalle. C'est ce qu'on appelle la répétition espacée. Chaque révision renforce la trace dans la mémoire.
4. Travailler par sessions courtes
La concentration diminue avec le temps. Travaillez par sessions de 25 à 50 minutes, suivies de courtes pauses. Pendant les sessions, éloignez le téléphone et les distractions.
5. Prendre soin de son corps
- Dormir suffisamment : le sommeil consolide ce que l'on a appris dans la journée. Les nuits blanches sont contre-productives.
- Bien manger et s'hydrater.
- Bouger : une marche ou une activité physique aide à évacuer le stress.
6. Réviser à plusieurs, intelligemment
Les groupes de révision sont utiles pour s'expliquer mutuellement les notions difficiles et se poser des questions. Ils doivent rester des moments de travail, avec un objectif précis.
7. Gérer le stress le jour J
- Préparer son matériel la veille.
- Arriver en avance.
- Lire attentivement l'ensemble du sujet avant de commencer.
- Commencer par les questions que l'on maîtrise.
- Gérer son temps et garder quelques minutes pour se relire.
Un peu de stress est normal et peut même aider à se concentrer. S'il devient envahissant, des exercices de respiration lente peuvent aider, et il ne faut pas hésiter à en parler à un enseignant ou à un proche.
À retenir
Anticiper, se tester, espacer les révisions, dormir et gérer son temps : ces méthodes simples font une vraie différence le jour de l'examen.
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